#NUESTRA #HISTORIA PARALELA

Hablemos en ese lugar. No me preguntes cuál, lo sabes sin que lo diga. Ese lugar nuestro en el que se nos olvida la importancia de decir adiós.

Y ahí podemos pintar una historia paralela, un nosotros que nunca fue pero que irónicamente siempre será. Podemos pensar que es posible sentir el tacto a kilómetros unos cuantos centímetros más cerca. Podemos imaginarlo, no hay que esforzarse mucho, solo si nos olvidamos de que yo no soy de dar de más y tú ya estás de menos.

Pero, venga. Decidido. Nuestra historia paralela.

Cuéntamela de tal manera que, si supera la ficción, será realidad. Cuéntamela con esa canción que me gusta de fondo. Sin prisas. Saborea las palabras. Así es más fácil engañarme y hacerme creer que nuestra suma a medias sí que puede acabar de formar un todo.

Y, mientras me la narras, haz eso que se te da tan bien. No me ligues, conquístame. Volveré a caer y lo sabes. Esos ojos revueltos y esa sonrisa torcida serán suficiente distracción. Y, si te da miedo contarla en alto por eso que dicen que las palabras habladas se convierten en verdad, escríbemela. Que escribir es besar con la mente, y tus besos están en mi lista personal de éxitos de verano.

Descansemos de la culpa y la traición. Desconectemos. Off. Creo que eso se nos puede dar bien y, si no es el caso, no pasa nada, sólo nos ven las azoteas y las estrellas. Somos invisibles, aunque definitivamente no invencibles.

Pero no dejes de contarme nuestra historia de lo que pudo ser. Siempre me gustó el tono de tu voz. Ábreme los ojos de par en par y así yo me soltaré la melena y me pondré el disfraz de las noches de sábado, ese que insinúa ser para otros pero grita a más no poder “sólo para ti”.
(http://loqueellosnosaben.com/)

#NUESTROS #BESOS QUE PRONUNCIAN POR SI SOLOS

Hay besos que pronuncian por sí solos 

la sentencia de amor condenatoria, 

hay besos que se dan con la mirada 

hay besos que se dan con la memoria. 

Hay besos silenciosos, besos nobles 

hay besos enigmáticos, sinceros 

hay besos que se dan sólo las almas 

hay besos por prohibidos, verdaderos. 

Hay besos que calcinan y que hieren, 

hay besos que arrebatan los sentidos, 

hay besos misteriosos que han dejado 

mil sueños errantes y perdidos. 

Hay besos problemáticos que encierran 

una clave que nadie ha descifrado, 

hay besos que engendran la tragedia 

cuantas rosas en broche han deshojado. 

Hay besos perfumados, besos tibios 

que palpitan en íntimos anhelos, 

hay besos que en los labios dejan huellas 

como un campo de sol entre dos hielos. 

Hay besos que parecen azucenas 

por sublimes, ingenuos y por puros, 

hay besos traicioneros y cobardes, 

hay besos maldecidos y perjuros. 

Judas besa a Jesús y deja impresa 

en su rostro de Dios, la felonía, 

mientras la Magdalena con sus besos 

fortifica piadosa su agonía. 

Desde entonces en los besos palpita 

el amor, la traición y los dolores, 

en las bodas humanas se parecen 

a la brisa que juega con las flores. 

Hay besos que producen desvaríos 

de amorosa pasión ardiente y loca, 

tú los conoces bien son besos míos 

inventados por mí, para tu boca. 

Besos de llama que en rastro impreso 

llevan los surcos de un amor vedado, 

besos de tempestad, salvajes besos 

que solo nuestros labios han probado. 

¿Te acuerdas del primero...? Indefinible; 

cubrió tu faz de cárdenos sonrojos 

y en los espasmos de emoción terrible, 

llenáronse de lágrimas tus ojos. 

¿Te acuerdas que una tarde en loco exceso 

te vi celoso imaginando agravios, 

te suspendí en mis brazos... vibró un beso, 

y qué viste después...? Sangre en mis labios. 

Yo te enseñé a besar: los besos fríos 

son de impasible corazón de roca, 

yo te enseñé a besar con besos míos 

inventados por mí, para tu boca.
(Gabriela Mistral) 

#SENTIRSE BIEN, #COMPARTIR Y #AGRADECER

Hay personas y cosas que nos hacen sentir bien. Que nos transmiten sensaciones agradables o nos recuerdan momentos especiales. Nos envuelven con una placentera sensación de tranquilidad o seguridad, ya que aportan un halo de protección a nuestra vida diaria. Son detalles que van sumando puntos positivos a nuestra vida y que hacen que nos sintamos a gusto.

Cada mañana busco en el espejo la cara 

que me dice quien soy yo. 

En cada calle y en cada persona la mirada 

que me dice a donde voy 

¿Y quien soy yo para merecer? 

Solo quiero que tú sientas también 

Sube, sube, para ver,

sube, sube, y mira lo que veo yo

Sube y mira lo cerca que esta el cielo

yo, te lo debo

tu que vas por la vida bailando mi son mi canción

cada latido del corazón, 

esta va por ti

Saca tus penas, abre la ventana y 

mira como brilla hoy el sol

¿Y quien soy yo para merecer? 

Solo quiero que tú sientas también 

Sube, sube, para ver, sube, sube, y mira lo que veo yo 

Sube y mira lo cerca que está el cielo, yo, te lo debo.

No te voy a engañar, no te voy a mentir, 

tú me haces volar 

No te voy a engañar, no te quiero mentir, no me pienso bajar, no, no 

Sube, sube, para ver, sube, sube, y mira lo que veo yo 

Sube y mira lo cerca que esta el cielo, yo 

Sube, sube, para ver, sube, sube, y mira lo que veo yo 

Sube y mira lo cerca que esta el cielo, yo, te lo debo

#SANTUARIO, LUGAR DE #PAZ

Tu santuario es ese lugar donde te sientes a salvo y en paz. Puede ser cualquier cosa y puede estar en cualquier parte, porque late dentro de ti. Es el sitio al que acudes cuando necesitas conversar contigo mismo, lejos del mundo y sus distracciones; un paraje privado de silencio y reflexión.

El santuario de cada persona es diferente, tanto como lo somos unos de otros, y no todos acuden a él con la misma frecuencia; pero es imperativo visitarlo cuando así lo necesites.

¿Acaso no agradeces volver a casa después de un duro día de trabajo? De igual forma, tu yo interior necesita recrearse: dejar a un lado, por un momento, todas esas cosas que hacen que olvidemos quiénes somos y lo que realmente deseamos.

El caso es que muchas personas no encuentran nunca su santuario; eso, si es que lo buscan. El mundanal ruido no nos deja tiempo, mientras que el miedo a estar solos nos disuade de emprender la búsqueda. Sin embargo, debemos conseguir el tiempo y dejar atrás el miedo, porque solo quien se conoce a sí mismo logrará realizarse.

La clave para encontrar tu santuario reside en el sosiego. No es algo fácil de hallar hoy en día, ciertamente, pero lo único que necesitas es prescindir de algunas banalidades. Seguro que ese mensaje de Whatsapp puede esperar, igual que el programa de televisión o la partida de League of Legends.

Haz un paréntesis en tu vida y no permitas que nada ni nadie entre en él. Cierra tus sentidos a influencias externas y abre tu mente al silencio. No pasará mucho antes de que empieces a escuchar esas voces que el ruido ambiental oscurecía: son los ecos de tu conciencia. De tus sueños. De tu talento.

Escucha cuanto tengan que decirte. Te contarán lo que debes hacer, dónde deseas llegar y el camino por el que hay que ir.

Cuando lo sepas, sabrás que has llegado a tu santuario. Puede que sea una habitación de la infancia, la casa de tus sueños o el rincón más recóndito del universo; pero es tuyo, y puedes volver cuando quieras.

SOLO #RESPIRA

El estres, el dolor o la irritación no es solo propiedad del adulto. 

Es difícil expresar las emociones a cualquier edad. Y, es un desafío aún mayor descubrir por primera vez qué y cómo es lo que estamos sintiendo cuando tenemos pena o rabia. Los niños y niñas suelen ser propensos a sufrir los síntomas de emociones no resueltas. Afrontar un mundo que aun no comprenden, no conseguir satisfacer sus caprichos y cumplir con una apretada agenda académica y extraescolar pueden hacer que se frustren y sus emociones estén a flor de piel.

Es entonces cuando es más fácil sufrir un ataque de ira y tremendas rabietas, golpear a un amigo o familiar o perder el control.

Julie Bayer Salzman y Josh Salzman crearon este video inspirados en una conversación que escucharon a hijo de 5 años. El pequeño estaba hablando con un amigo y le contaba cómo sus emociones afectaban diferentes partes de su cerebro y cómo había que calmarse a través de simples respiraciones.

Fue ahí cuando se dieron cuenta de que tenían que divulgar este tema para lograr que todas las escuelas le enseñen a los niños este significado social tan importante. 

SOLO EL #AMOR PERDURA

Hay un lugar en lo más recóndito de tu esencia, donde guardas los más hermosos recuerdos, esos que atesoras y que dan sentido a tu vida, donde guardas además los afectos más especiales, aquello que algunos llaman los amores inolvidables, esos que cuando los traes a la mente te avivan la llama de los sentimientos que crees dormidos, pero que siempre están allí aletargados, y que han quedado grabados a fuego lento y han abierto un surco en el corazón... Cuando ya nos toque partir sólo quedará la huella imborrable del amor y la trascendencia del espíritu que con nobleza perdura en el transcurrir de los tiempos.

DIEZ RECETAS PARA SER @FELIZ

¿Cómo podría definir en términos positivos la felicidad?

Ese concepto, abstracto hasta la médula, es imposible de ser descrito directamente. Para hacerlo tengo que dar un rodeo por su sombra. Vaya entonces la definición: “Felicidad es estar cada día menos angustiado”.

Para lo cual puedo intentar dar algunos consejos sin ser tachado de iluso.

1. Cuando dudes de actuar, siempre entre “hacer” y “no hacer” escoge hacer. Si te equivocas tendrás al menos la experiencia.

2. Escucha más a tu intuición que a tu razón. Las palabras forjan la realidad pero no la son.

3. Realiza algún sueño infantil. Por ejemplo: si querías jugar y te hicieron adulto antes de tiempo, ahorra unos 500 euros y ve a jugarlos hasta que los pierdas. Si ganas, sigue jugando. Si sigues ganando, aunque sean millones, sigue hasta que los pierdas. No se trata de ganar sino de jugar sin finalidad.

4. No hay alivio más grande que comenzar a ser lo que se es. Desde la infancia nos endilgan destinos ajenos. No estamos en el mundo para realizar los sueños de nuestros padres, sino los propios. Si eres cantante y no abogado como tu padre, abandona la carrera de leyes y graba tu disco.

5. Hoy mismo deja de criticar tu cuerpo. Acéptalo tal cual es sin preocuparte de la mirada ajena. No te aman porque eres bella. Eres bella porque te aman.

6. Una vez a la semana, enseña gratis a los otros lo poco o mucho que sabes. Lo que les das, te lo das. Lo que no les das, te lo quitas.

7. Busca todos los días en el diario una noticia positiva. Es difícil encontrarla. Pero, en medio de los acontecimientos nefastos, siempre, de manera casi imperceptible, hay una. Que se descubrió una nueva raza de pájaros; que los cometas transportan vida; que un nene cayo desde un quinto piso sin dañarse; que la hija de un presidente intento suicidarse en el océano y fue salvada por un obrero del cual se enamoro y se casaron; que los jóvenes poetas chilenos bombardearon con 300.000 poemas, desde un helicóptero, a La Moneda, donde fue eliminado Allende, etc.

8. Si tus padres abusaron de ti cuando pequeño/a, confróntate calmadamente con ellos, en un lugar neutro que no sea su territorio, desarrollando cuatro aspectos: “Esto es lo que me hicieron. Esto es lo que yo sentí: Esto es lo que por causa de aquello ahora sufro. Y esta es la reparación que pido”. El perdón sin reparación no sirve.

9. Aunque tengas una familia numerosa, otórgate un territorio personal donde nadie pueda entrar sin tu permiso.

10. Cesa de definirte: concédete todas las posibilidades de ser, cambia de caminos cuantas veces te sea necesario.

 Alejandro Jodorowsky

LO IMPORTANTE ES SER #FELIZ #HOY

 Ella era Cristina 27 años, Italiana, enferma de cáncer, que antes de morir escribió este mensaje en su Facebook.

“En esta lucha por la vida, mientras la gente común se aburre de su pobre vida.....estamos nosotros que vagamos en coloridas habitaciones de hospital y nos encontramos con personas que comparten el amor por los últimos momentos con personas que comparten el amor por los últimos momentos de vida que les resta vivir, sonríen y sus ojos brillan con una luz única de quien sabe lo que significa correr el riesgo de perderlo todo por un destino burlón y bastardo. 

Lo importante es ser feliz hoy! Por esto llena tu corazón de alegría y guarda un poco para los momentos grises. 

A ti que te levantas enfadado y no sonríes, a ti que te lamentas por los quehaceres del día, a ti mujer que te lamentas si no encuentras el vestido que estabas buscando, a ustedes trabajadores que se despiertan enojados por que van a trabajar, a ti que cuando tienes un poco de dinero solo piensas en satisfacer todas tus necesidades gastando todo lo que tienes para después lamentarte que ya no tienes dinero... A ustedes yo le deseo un buen día! Son bienvenidos en mi mundo, donde la locura es el diario vivir, donde en la mañana me despierto con una sonrisa, se hace la cuenta con lo que te hace mal y le sonríes al mundo, donde no se puede trabajar porque lo importante ahora es afrontar los obstáculos de la vida, donde cada mañana nos presentamos en el hospital para hacer el trabajo más difícil de la vida.... El paciente! Donde vivir es una prioridad, donde se hace amistad con alguien que casualmente tropezado en el mismo camino y se comprende como la vida es hecha de cosas pobres y humildes, donde se encuentra siempre un absoluto equilibrio, un sentimiento de paz y de gratitud a una condición que ni siquiera lo merece”.

Antes de quejarte por todo, dale gracias a Dios por cada respiro, por cada día que ves!

"El #corazón tiene #cerebro"

Que el corazón tiene cerebro no es una metáfora. Se ha descubierto que el corazón contiene un sistema nervioso independiente y bien desarrollado con más de 40.000 neuronas y una compleja y tupida red de neurotransmisores, proteínas y células de apoyo.

Gracias a esos circuitos tan elaborados, parece que el corazón puede tomar decisiones y pasar a la acción independientemente del cerebro; y que puede aprender, recordar e incluso percibir. Existen cuatro tipos de conexiones que parten del corazón y van hacia el cerebro de la cabeza. 

Primera: La comunicación neurológica mediante la transmisión de impulsos nerviosos. El corazón envía más información al cerebro de la que recibe, es el único órgano del cuerpo con esa propiedad, y puede inhibir o activar determinadas partes del cerebro según las circunstancias, por lo tanto puede influir en nuestra percepción de la realidad y por tanto en nuestras reacciones.

Segunda: La información bioquímica mediante hormonas y neurotransmisores. El corazón produce la hormona ANF, la que asegura el equilibrio general del cuerpo (la homeostasis) Uno de sus efectos es inhibir la producción de la hormona del estrés y producir y liberar oxitocina, la que se conoce como hormona del amor.

Tercera: La comunicación biofísica mediante ondas de presión. Parece ser que a través del ritmo cardiaco y sus variaciones el corazón envía mensajes al cerebro y al resto del cuerpo.

Cuarta: La comunicación energética: el campo electromagnético del corazón es el más potente de todos los órganos del cuerpo, 5.000 veces más intenso que el del cerebro. Y se ha observado que cambia en función del estado emocional. Cuando tenemos miedo, frustración o estrés se vuelve caótico y se ordena con las emociones positivas. 

Sabemos que el campo magnético del corazón se extiende alrededor del cuerpo entre dos y cuatro metros, es decir, que todos los que nos rodean reciben la información energética contenida en nuestro corazón.

El circuito del cerebro del corazón es el primero en tratar la información que después pasa por el cerebro de la cabeza,  es decir, que el corazón arrastra a la cabeza. La conclusión es que el amor del corazón no es una emoción, es un estado de conciencia inteligente.  Está demostrado que cuando el ser humano utiliza el cerebro del corazón crea un estado de coherencia biológico, todo se armoniza y funciona correctamente, es una inteligencia superior que se activa a través de las emociones positivas..

Cultivando las cualidades del corazón: la apertura hacia el prójimo, el escuchar, la paciencia, la cooperación, la aceptación de las diferencias, el coraje... se puede activar este circuito.Es la práctica de pensamientos y emociones positivas. En esencia, liberarse del espíritu de separación y de los tres mecanismos primarios: el miedo, el deseo y el ansia de dominio, mecanismos que están anclados profundamente en el ser humano porque nos han servido para sobrevivir millones de años. Librarse de ellos es tomar la posición de testigos, observando nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos, y escogiendo las emociones que nos pueden hacer sentir bien. Debemos aprender a confiar en la intuición y reconocer que el verdadero origen de nuestras reacciones emocionales no está en lo que ocurre en el exterior, sino en nuestro interior.

Cultive el silencio, contacte con la naturaleza, viva periodos de soledad, medite, contemple, cuide su entorno vibratorio, trabaje en grupo, viva con sencillez. Y pregunte a su corazón cuando no sepa qué hacer.

Annie Marquier - Matemática e investigadora de la conciencia 

http://www.lavanguardia.com/lacontra/20120314/54267641495/annie-marquier-corazon-cerebro.html

LAS #BUENAS PERSONAS

Son esas personas que te abrazan y recomponen tus partes rotas. Con las que has recorrido la vida. Las que te han enseñado por las buenas. Las que te han mostrado el mundo como un lugar maravilloso en el que vivir. Pero, sobre todo, las buenas personas son por las que cada día coleccionas motivos por los que merece la pena esforzarse y ser feliz.

No son prepotentes ni paternales sino que, al contrario, son personas pacientes. Porque la paciencia es la virtud que enmarca la capacidad de dar libertad y margen de error a las personas que tenemos delante.

El arte de la bondad es un bien escaso, pero quizás más común de lo que creemos. No todos somos buenos y malos en nuestra totalidad, pues en nuestro interior damos cabida a todo. Además, esto generalmente depende del cristal desde el que se mire.

Sin embargo, hay ocasiones en las que nos tropezamos con personas que no están corrompidas por la sociedad y sus intereses, y que son incapaces de hacer daño a una mosca.Puedes reconocerlas fácilmente, pues desde que las conociste eres mejor persona, te han fortalecido y han enriquecido tu interior.

Estas personas tienen un sentido justicia y del bien que es especial. Sus palabras siempre son esperanzadoras y, si tienen que elegir, te darán una lección de vida.

Son personas íntegras que van más a allá de las obligaciones morales y siempre tienden su mano para ayudar. Hacen lo correcto aunque nadie esté mirando y eso es lo que las hace valiosas.

Ser buena persona es una de las mayores cualidades que podemos alcanzar. En algunas personas es innato y solo unos pocos afortunados tienen la dicha de ser sensibles al sufrimiento ajeno y a la capacidad de ayudar. Lo positivo de esto es que todos podemos ser personas buenas e íntegras.

Es esa sensibilidad especial las que hace a estas personas inolvidables e incomparables. Además hay veces que la bondad se mezcla con la amabilidad, convirtiendo así a la persona en excepcional.

Por eso, más que intentar ser diferente, intenta ser bueno, puesto que siendo bueno serás diferente. Lo que cuenta de verdad es el resultado final. Lo que importa no es la intención sino la acción.

Las personas más bonitas que conozco son las que se han enfrentado a la vida, a su dureza y a su injusticia. Son las que se han sentido vulnerables y sin esperanza, las que han sufrido en su piel verdaderos desgarros y problemas.

La gente bella no es necesariamente la más linda por fuera pero disfrutan de una belleza especial. Son personas bonitas las que han sabido perdonar, seguir hacia adelante y tender una mano aunque les acompañase la derrota, descubriendo así la grandeza de su ser.

Gracias a todas esas personas bonitas que nos dan tanto sin esperar nada a cambio. 

Vuestro valor es incalculable.

LOS RECUERDOS QUE EL #ALZHEIMER NO PUEDE BORRAR

Se conoce como música autobiográfica a aquella que nos ha acompañado durante los momentos más importantes de nuestra vida. Esa melodía con la que nos hemos enamorado, reído, llorado o, simplemente, bailado hasta que las plantas de los pies llegaron a decir «basta». Esas notas, que conforman la banda sonora de nuestra existencia, están tan pegadas a nosotros que al alzheimer,  encargado de fulminar cruelmente nuestros recuerdos, le cuesta acabar con ellas. De hecho, es curioso cómo entre las últimas áreas en desaparecer del cerebro afectado por la enfermedad se encuentran las encargadas de la memoria musical y nuestra capacidad de sentir emociones.

Un grupo de jóvenes de Granada trabaja hace ya dos años en una terapia a la que bien han denominado música para despertar y que cada día ponen en práctica en el centro de mayores Caxar de la Vega, en Cájar (Granada). Allí, los ancianos con el mal de Alzheimer han vuelto a sonreir, a soñar, a recordar las canciones de su vida e incluso, aunque cueste creerlo, a cantar. 

Cada día, Pepe Olmedo  (responsable de esta bella y efectiva iniciativa) y otros tres jóvenes, voluntarios como él, diseñan la terapia más adecuada para cada paciente y escogen cuidadosamente las canciones y el momento en que deben ser escuchadas. 

La terapia, explica Olmedo, ayuda entre otras cosas a acabar con la agresividad y el nerviosismo característicos de este tipo de enfermos. «Conseguimos que se calmen y permanezcan sentados durante un buen rato. Hay, incluso, quienes se arrancan a bailar sevillanas. La respuesta es inmediata». «La música —prosigue prosigue el psicólogo— ayuda a los pacientes a mantener la atención, algo muy difícil en un enfermo de alzheimer. Por ello, solemos utilizar las canciones para intentar que hagan una actividad que les resulte difícil, por ejemplo caminar hacia algún sitio».

Preguntamos a Olmedo si ese despertar siempre es positivo o si, por el contrario, las canciones podrían llegar a provocar a los pacientes cierta nostalgia y sensación de tristeza. «Era uno de nuestros temores, pero nos sorprendimos al ver que curiosamente ha pasado lo contrario. La música provoca un estado de alegría y felicidad impresionante. Solo nos hablan de cosas alegres». Y es que, si algo necesitan los enfermos de alzheimer, es sentir cerca calor humano. «En la Universidad siempre estudiamos que el profesional debe tener una cierta distancia con el paciente, pero aquí es imposible llevarlo a cabo ya que ellos reclaman besos, abrazos... necesitan sentirse queridos».

TRATAMIENTO ALTERNATIVO PARA LA #ANSIEDAD

Un estudio revela que la práctica musical ayuda además a los pequeños a centrar su atención y a controlar sus emociones

Según un estudio de la Escuela Médica de la Universidad de Vermont (EEUU), el entrenamiento musical ayuda a los pequeños a centrar su atención, controlar sus emociones y a disminuir su ansiedad. Los científicos concluyen que la práctica musical puede ayudar psicológicamente más a algunos niños que un tratamiento médico y que, por tanto, debería generalizarse desde la infancia.Los autores de la investigación, los psiquiatras James Hudziak y Eileen Crehan analizaron los escáneres cerebrales de un total de 232 niños de edades comprendidas entre los seis y los 18 años. 

A medida que los niños se hacen mayores, el espesor de su corteza cerebral –que es la capa más externa del cerebro- sufre algunos cambios. En análisis previos sobre este aspecto, Hudziak y su equipo habían descubierto que el engrosamiento o el adelgazamiento de la corteza en áreas específicas del cerebro podían indicar la aparición de ansiedad y depresión en los pequeños; de problemas de atención, de agresividad o de control de la conducta; incluso en niños sanos (sin diagnóstico de trastorno o de enfermedad mental). 

  

Con el presente estudio, Hudziak quería ver si, por el contrario, una actividad positiva, como la formación musical, podía influir en dichos indicadores corticales.

Resultados obtenidos 

  

Sus resultados revelaron que tocar un instrumento altera las áreas motoras del cerebro, porque esta actividad requiere del control y de la coordinación de movimientos. Pero no solo eso: se constató que la práctica musical influía en el grosor de una parte de la corteza relacionada con la función ejecutiva (que incluye la memoria de trabajo, el control de la atención y la capacidad de planficación); y también en el de áreas del cerebro que juegan un papel crucial en la capacidad de autocontrol y el procesamiento de emociones. 

  

Hudziak concluye a partir de estos resultados que tocar el violín o el piano puede ayudar psicológicamente más a un niño o niña que lo necesite que un tratamiento médico. “Nunca intentamos usar cosas positivas como tratamiento”, señala. Sin embargo, este estudio ha constatado “la importancia vital de encontrar vías nuevas e innovadoras para hacer que la preparación musical esté disponible por extenso para todos los jóvenes, empezando por la infancia”, afirma el investigador. 

AYUDAS PARA #DORMIR

¿cómo puedo ayudarme a mí mismo a dormir?, pues usando las siguientes técnicas que describo a continuación de auto-reflexología, ten en cuenta que debes utilizar Tus Pulgares, para presionar con firmeza en ambos pies y relajar las siguientes zonas que describiré a continuación, os recomiendo que lo hagáis en una cama o en algún lugar donde podáis estar acostados y boca arriba, relajados y sin estrés.

Para Relajar el cerebro

Zona Refleja el Cerebro

Relajando tu mente, presionas en el área refleja del cerebro que la encontramos en el dedo gordo de ambos pies. Se trata de la parte carnosa detrás de la uña del dedo; nos sirve incluso para aliviar dolores de cabeza.Suelta y presiona de nuevo durante 10 segundos. También puedes hacer pequeños círculos con el dedo pulgar de la mano en la zona carnosa del dedo gordo del pie.

Relaja el cuello

Área refleja del cuello

Para relajar esta zona siempre es recomendable la estimulación de la zona refleja del cuello, que se encuentra en la base del dedo gordo en ambos pies. Para estimularla, realiza pequeños círculos con los pulgares.

Relaja la espalda

Reflejos de la columna vertebral

Presiona sobre los bordes interiores de ambos pies, desde el talón hasta el dedo gordo del pie. Este es el área refleja de la columna vertebral , y presionando esa zona puedes ayudar a tu cuerpo entero “a dejarse ir ” para que puedas dormir.

Relaja el plexo solar

Zona refleja del plexo solar

Con los pulgares  presiona en el centro de las plantas de los pies (un pie cada vez). Al presionar directamente sobre este punto puedes relajar todo el cuerpo, restaurar la calma y aliviar el estrés de manera instantánea. Presiona con tus pulgares durante 30 segundos, suelta y repite.

Una vez empleado estas técnicas de reflexoterapia podal, y la practicáis constantemente notaréis como se os hace cada vez más fácil descansar sin ningún problema.

Massiel Cuenca

#AMAR Y ESTAR #ENAMORADO

Amar a un hombre significa apoyarlo en lo que lo apasiona, estar enamorada de un hombre significa no sólo apoyarlo, sino que admirar lo que los apasiona al punto que sus ganas te motivan a tener más pasión por tus propias metas.

Amar a un hombre significa compartir todo lo que piensas con él; estar enamorada de un hombre significa compartir todo lo que piensas y además significa que cuando no estés con él lo verás en cada lugar al que vayas, todas las personas te recordarán de su existencia y sentirás su esencia en todo aroma que huelas.

Amar a un hombre es sentirse tibia con su abrazo, estar enamorada significa sentirse tibia junto a él y sentir el deseo de complacerlo cada vez que puedas porque sientes un fervor por expresarte de manera tanto física como emocional con él.

Para algunos sólo amar es suficiente. Sin embargo, para otros, enamorarse y mantenerse enamorados sin ninguna opción o razón es la única forma de experimentar el amor.Creo que, como humanos, todos tenemos conceptos diferentes a la hora de indicar que es lo que significa estar enamorado.Debiésemos tomar en cuenta estos conceptos personales y creer en ellos.No podemos juzgar el amor que se tiene una pareja por sobre el de otra pareja. No podemos juzgar la forma en la que una persona ama versus la forma en la que otra persona lo hace.

http://www.upsocl.com/mujer/que-es-amar-y-que-es-estar-enamorado/

#AMOR SIN CONDICIONES

Hay amores que no piden reciprocidad, no hay compromisos ni exclusividades pero en cambio te proporcionan momentos que llenan tanto que sin ellos una parte de tu vida se queda vacía si no está. Momentos que son mas de los que uno haya podido imaginar....

                                                 Todavía quedan restos de humedad, 

                                                   sus olores llenan ya mi soledad, 

en la cama su silueta 

se dibuja cual promesa 

de llenar el breve espacio 

en que no está... 

Todavía yo no sé si volverá, 

nadie sabe, al día siguiente, lo que hará. 

rompe todos mis esquemas, 

no confiesa ni una pena, 

no me pide nada a cambio 

de lo que dá. 

Suele ser violenta y tierna, 

no habla de uniones eternas, 

mas se entrega cual si hubiera 

sólo un día para amar. 

No comparte una reunión, 

mas le gusta la canción 

que comprometa su pensar. 

todavía no pregunté «¿te quedarás?». 

temo mucho a la respuesta de un «jamás». 

la prefiero compartida 

antes que vaciar mi vida, 

no es perfecta 

mas se acerca a lo que yo 

simplemente soñé...

REVITALIZAR AL #CEREBRO

Los adultos que se interesan en actividades artísticas y sociales y en manualidades podrían mantener la agudeza mental por más tiempo, según sugiere un nuevo estudio.

Un grupo de investigadores halló que los adultos mayores que participaron en estas actividades o que usaron computadoras a edades más avanzadas tuvieron alrededor de la mitad de probabilidades de experimentar demencia leve a lo largo de los cuatro años subsecuentes.

"Participar en actividades cognitivamente estimulantes tiene efectos benéficos a largo plazo en la función [del pensamiento] cognitiv[o]", dijo la autora del estudio, Rosebud Roberts, presidenta de la división de epidemiología en la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota.

El estudio no pudo mostrar que estas actividades de hecho previnieran los deterioros al pensamiento, pero halló que el riesgo era menor entre quienes participaban en ellas. Los resultados se publicaron en la edición en línea del 8 de abril de la revista Neurology.

Los investigadores dieron seguimiento a 256 adultos de 85 años en adelante por cuatro años. Casi la mitad desarrolló demencia leve durante ese tiempo.

Es posible que los adultos con más agudeza mental hayan sido más propensos a buscar estas actividades en un principio, pero los resultados sugieren que la participación aporta a la salud del cerebro, de acuerdo a Roberts.

"Encontramos que si estaba involucrado en estas actividades en la mediana edad, sin importar lo que hiciera más adelante, o tanto en la mediana edad como en la edad avanzada, su riesgo de deterioro [del pensamiento] cognitivo disminuía", dijo. "En los pocos casos de personas que comenzaron a realizar esas actividades en edades avanzadas también se presentó un beneficio, pero dicho beneficio no fue distinto estadísticamente de quienes nunca participaron en estas actividades".

El Dr. Anton Porsteinsson, director de Atención a la Enfermedad de Alzheimer en la Escuela de Medicina de la Universidad de Rochester en Nueva York, dijo que los hallazgos coinciden con investigaciones anteriores que muestran que las actividades sociales y artísticas parecen ayudar a proteger en contra del deterioro mental. "Es difícil determinar cuál es el huevo y cuál la gallina, pero hay nueva información que indica que algunos tipos de actividad artística creativa puede estimular ciertas partes de su cerebro que son más vulnerables al daño a causa del proceso de envejecimiento",.

Las personas con síntomas depresivos tenían más del doble de probabilidades de desarrollar un deterioro cognitivo leve que quienes no presentaban síntomas. Estos síntomas pueden ser parte del proceso degenerativo del cerebro o una respuesta a la consciencia de la persona de que su memoria está fallando, señaló Roberts, pero la razón detrás de la asociación entre la depresión y la demencia no está clara.

Además, quienes desarrollaran hipertensión arterial en la mediana edad tenían más del doble de probabilidades de desarrollar problemas del pensamiento, según halló el estudio. Padecer enfermedades vasculares incrementa el riesgo de demencia leve en 13 por ciento y tener otras enfermedades crónicas incrementa el riesgo en un 8 por ciento.

Investigaciones en el pasado han hallado que otros factores que pueden proteger del deterioro mental incluían el ejercicio, una dieta saludable y participar en actividades de grupo como un club de lectura, estudios bíblicos y grupos de discusión organizados, según Roberts. Los participantes en el nuevo estudio que hicieron ejercicio de tres a cuatro veces por semana tuvieron un menor riesgo de deterioro del pensamiento, pero esos resultados no fueron significativos estadísticamente, añadió.

Williams señaló que el estudio resalta importantes estrategias para poder mejorar la salud y la función neurológica a lo largo de la vida. La población que actualmente está alcanzando la tercera edad ya está en riesgo de deterioro mental, de necesitar ayuda y de una calidad de vida reducida, añadió. "Deberíamos ver esto como otro ejemplo de la importancia de promover la salud neurológica a lo largo de la vida", dijo Williams. "No todo es miseria y desolación. Los resultados optimistas y positivos pueden usarse para alentar y promover cambios de comportamiento positivos en todas las etapas de la vida".
http://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoID=86663&uid=569785&fuente=inews