Resistir las tentaciones no es nada fácil y si no que se lo digan a nuestro cerebro. De esa parte se encarga nuestro consciente pero el problema es que ése es uno de los muchos trabajos mentales que tiene, toma decisiones, traza planes, fija la atención en lo que estamos haciendo, está al cargo de cualquier cosa que requiera concentración. Lo que pasa es que al consciente no se le dan bien las multitareas y cuando lo agobiamos con muchas cosas a la vez se colapsa. Por eso cuando hacemos largas listas de propósitos cada fin de año no las cumplimos, es porque ponemos demasiadas tareas al consciente y se agobia.
Lo mejor es escoger una sola y concentrarse en ella y no hacer resoluciones sino proponernos intenciones. En vez de dejar de fumar para siempre asumir pequeños retos cada día... no me fumo el cigarrillo de después de fumar, el que me fumo en el bar.. y así cada día. Parece que este tipo de intenciones pequeñas a corto plazo tienen efectos mágicos en el cerebro. Mucha gente ha dejado de fumar así
Hay que tener en cuenta que los cambios de humor también afectan a nuestra fuerza de voluntad. Si nos proponemos hacer régimen pero estamos estresados nuestro consciente dejará de fijarse en lo bien que nos sentarían un par de tallas menos y se lanzará a por esos dulces. Buscará sentirse bien de forma inmediata y se olvidará de los beneficios que perseguíamos a medio o largo plazo.
Así que mejor pequeñas metas que podamos cumplir cada día y nada de muchos propósitos.
Mas vale uno y conseguirlo que muchos y fracasar en el intento.
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