Lograr que tu mente no divague al futuro o al pasado, estar en el presente.
Vamos a empezar con un minuto, ponte cómodo, asegúrate que nadie te moleste, siéntate recto con las manos simétricas y centrándote en tu respiración.
Si tu mente se distrae, vuelve a empezar!.
Cierra los ojos y comenzamos cuando suene la campana...
Elsa Punset
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